Il centrifugato perfetto non esiste? Ti sbagli, esiste un centrifugato perfetto per ogni occasione. Un mix di frutta e verdura è proprio un toccasana per il nostro organismo. Spesso non abbiamo voglia o tempo di seguire un’alimentazione sana ricca di vitamine e sali minerali. Il rimedio perfetto è una combinazione di frutta e verdura per un concentrato di energie. Esistono diversi tipi di centrifugati a seconda del loro fine. Ci sono quelli depuranti, nutrienti, dimagranti, energizzanti, rilassanti… ce n’è per tutti i gusti! Sono semplici, veloci e salutari.
Per assorbire tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno ti consiglio di scegliere prodotti biologici o a km zero. Ma non solo, per fare effetto, i centrifugati vanno consumati immediatamente dopo la spremitura. Per conservare le proprietà di frutta e verdura ti consiglio di non sbucciarle. Ci penserà la macchina preservando vitamine, sali minerali, amminoacidi e antiossidanti. Scopri alcune ricette per creare il tuo centrifugato perfetto con Gerarda & Marcello.
Disintossicante e depurante
- Verdure verdi: centrifugate un mazzo di spinaci, un cetriolo, 2 gambi di sedano, mezza mela verde e aggiungete succo di lime a piacere. Depurativo ed energizzate.
- Centrifugate 2 kiwi, 2 gambi di sedano, 2 fettine di melone giallo e un pezzettino di zenzero se vi piace. Depurativo e dissetante.
- Lavate e tagliate un finocchio, aggiungete 2 pere e 5 foglie di menta. Elimina le tossine e riduce la formazione di gas
- Per un ottimo effetto diuretico e disintossicante centrifugate 5 ravanelli, 2 carote e 30 g di prezzemolo
- Oltre ad essere depurante, è un perfetto brucia grassi: mezzo ananas, 5 foglie di cavolo e mezzo limone
Nutriente e idratante
- Centrifugate mezza papaia e 5 fette d’ananas per fare il pieno di vitamine e riconquistare le forze
- Combinate passion fruit e papaia che sono ricchi di vitamine, antiossidanti e sali minerali. Estremamente nutriente
- Centrifugate un pompelmo rosa, una mela verde e mezza papaia. Molto nutriente e combatte la fame
- Centrifugare cetrioli e menta è ottimo per combattere la disidratazione e reidratarsi
Dimagrante
- Per bruciare i grassi e drenare i liquidi, centrifugate mezzo pompelmo, un cetriolo e 5 foglie di menta
- Centrifugate 2 fette di ananas fresco, 2 gambi di sedano e una mela. Brucia grassi e rinfrescante
- Combinate arancia, carota e limone (ace) per restare in forma. Ottima anche in estate, rigenerante e rinfrescante
- Combinare una decina di asparagi, un paio di gambi di sedano e un paio di carote ha un grande potere diuretico e brucia grassi
Dissetante
- Combinate 2 mele e 2 pere mature con un cucchiaino di succo di limone
- Centrifugate 10 fragole, una pesca, una fetta d’anguria e un cucchiaio di succo di lime. Dissetante e gustoso
- Per togliervi la sete combinate mezzo avocado con 4 gambi di sedano, un lime e mentuccia
Rilassante
- Centrifugate 3 pomodori freschi, un cetriolo, 10 foglie di basilico e un pizzico di pepe. Grazie al basilico facilita il sonno, funge da antidepressivo e combatte emicranie, stanchezza e irritabilità
Il centrifugato perfetto after sport
- Centrifugate un cetriolo, un’arancia e 60 g di prezzemolo per una completa reidratazione e fare il pieno di vitamine. Rafforza anche il sistema immunitario
- Combinate carote e cetrioli, ricchi di antiossidanti, per recuperare le forze dopo l’attività fisica
Il centrifugato perfetto per l’abbronzatura
- Per rafforzare la melanina centrifugate 4 carote, mezzo mango, mezza arancia e un pezzettino di zenzero
- Ottima per l’estate e l’abbronzatura la combinazione di 6 albicocche, 3 susine e una fetta di melone giallo. Aiuta anche a combattere la fame
Il centrifugato perfetto per migliorare la circolazione
- Centrifugate una barbabietola, una carota e alcuni rametti di rosmarino. Migliora la memoria e l’afflusso di sangue al cervello
- Centrifugate 4 prugne, 3 cucchiai di lamponi e 3 di mirtilli. Terminate con succo di limone a scelta. Non solo migliora la circolazione, ma anche la digestione bruciando i grassi e favorendo la regolarità intestinale